Место, где очень вероятно тепловой удар, что большинство людей упускают из виду

Многие люди неправильно понимают тепловой удар, полагая, что он возникает только после длительного пребывания на солнце и что пребывание в помещении и избегание прямых солнечных лучей предотвратят его.

На самом деле, многие случаи теплового удара вызваны пребыванием в душном помещении, особенно среди пожилых людей, которые не любят пользоваться кондиционером.

Пожилые люди, которые не любят пользоваться кондиционером, подвержены тепловому удару.

Недавно в отделение неотложной помощи известной больницы поступили два пациента с тепловым ударом, полученным дома, оба из которых полагались только на вентиляторы для охлаждения в жаркую погоду без кондиционера. В отделение неотложной помощи также поступил пожилой человек, страдающий от теплового удара ночью; из-за закрытой и влажной обстановки дома у него проявились такие симптомы, как высокая температура, слабость и учащенное сердцебиение, при этом температура тела достигла 39,1°C по прибытии.

Некоторые эксперты говорят, что в самые жаркие дни лета температура и влажность повышаются. Если дома длительное время держат закрытыми без вентиляции, нарушается циркуляция воздуха, что приводит к накоплению горячего и влажного воздуха. Когда температура превышает 32°C, а относительная влажность составляет 60% и выше, теплоотдача организма значительно затрудняется, и риск теплового удара значительно возрастает.

Высокая температура и влажность особенно трудны для пожилых людей.

С возрастом функция терморегуляции организма постепенно ослабевает, снижается способность потеть, уменьшается способность чувствовать температуру. Поэтому у пожилых людей температура тела может быть уже высокой, но они этого не чувствуют. Некоторые пожилые люди не хотят включать кондиционер из-за бережливости или страха перед холодными сквозняками, включая вентилятор для охлаждения только тогда, когда становится невыносимо жарко, что делает их более подверженными тепловому удару.

Пожилые люди и их семьи должны внимательно следить за своим физическим состоянием и своевременно устранять любые отклонения. Тепловой удар имеет следующие стадии:

• Тепловое истощение (продромальные симптомы): При тепловом истощении наблюдается обильное потоотделение, жажда, головокружение, головная боль, затуманенное зрение, шум в ушах и слабость в конечностях, при этом температура тела обычно нормальная.
• Легкий тепловой удар: Симптомы включают легкую или умеренную лихорадку, покрасневшее или бледное лицо, горячую или холодную и влажную кожу, тошноту и рвоту, учащенный пульс и пониженное артериальное давление. В это время переместите пациента в прохладное, хорошо проветриваемое и тихое место для отдыха, а также восполните жидкость и электролиты в соответствующем количестве.
• Тяжелый тепловой удар: Это состояние более критично и может быть опасным для жизни, если не лечить его своевременно. Чрезмерное потоотделение после физических нагрузок может легко вызвать лихорадку и судороги, что чаще встречается у молодых взрослых; пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями часто испытывают тепловое истощение, которое обычно проявляется чрезмерным потоотделением, холодной и влажной кожей, бледным цветом лица и пониженным артериальным давлением. В наиболее тяжелых случаях может возникнуть тепловой удар, при котором пациенты испытывают высокую температуру, сопровождающуюся бредом, судорогами, комой и другими тяжелыми нарушениями сознания.

В случае возникновения любой из этих опасных ситуаций немедленно вызовите скорую помощь или доставьте пациента в больницу. Одновременно немедленно переместите пациента в прохладное, хорошо проветриваемое место и используйте влажные полотенца, пакеты со льдом, вентиляторы и т. д. для умеренного охлаждения.

Летом температура на улице жаркая и влажная, а пожилые люди склонны проводить больше времени дома из-за снижения активности на свежем воздухе. Чтобы создать комфортное и пригодное для жизни внутреннее пространство, сделайте следующее:

1. Контролируйте температуру и влажность; не пытайтесь терпеть, если чувствуете жару.

   Держите дома термометр и гигрометр. Если температура и влажность слишком высоки, включите кондиционер для охлаждения. Хотя режим охлаждения обеспечивает сильный поток воздуха и прямой холодный воздух, длительное использование может быстро снизить комнатную температуру, но воздух может оставаться влажным и липким.

   Кратковременное использование режима осушения, в зависимости от влажности в помещении, помогает поту испаряться нормально, снижая температуру и сохраняя тело сухим. Рекомендуется устанавливать температуру кондиционера между 26°C и 28°C, обеспечивая разницу температур в помещении и на улице не более 7°C. Когда влажность в помещении снижается до 40-60%, пот может испаряться нормально, непосредственно снижая воспринимаемую температуру на 2-4°C.

2. Правильная вентиляция является ключом к предотвращению теплового удара в помещении.

   Многие пожилые люди держат двери и окна плотно закрытыми весь день, что является ошибкой. В самую жаркую часть дня окна можно закрывать при использовании кондиционера, но прохладным утром и вечером окна следует открывать на 20-30 минут. При использовании кондиционера проветривайте каждые 2-3 часа или оставляйте небольшую щель в окне для циркуляции воздуха.

   Альтернативно, когда температура на улице низкая, поставьте вентилятор на один-два метра от открытого окна, направляя поток воздуха прямо в окно, чтобы ускорить циркуляцию воздуха и быстро снизить температуру. Размещение комнатных растений, таких как сциндапсус и хлорофитум, в помещении может помочь рассеять часть тепла посредством транспирации.

3. Чтобы избежать обезвоживания, часто восполняйте электролиты.

   Эксперты рекомендуют пожилым людям активно восполнять жидкость, выпивая небольшой стакан теплой воды каждые 1-2 часа, даже если они не испытывают жажды. Они могут увеличить потребление воды до и после еды или приема лекарств для поддержания водного баланса.

   Ежедневное потребление воды должно составлять не менее 1500-2000 мл. Лица с заболеваниями сердца или почек должны следовать рекомендациям врача относительно потребления воды. При чрезмерном потоотделении в воду можно добавить соответствующее количество соли и сахара. Кроме того, хорошим выбором для снятия жары являются суп из маша, сливовый сок и каша из семян лотоса и лилии. Старайтесь пить меньше или избегать холодных напитков и сладких напитков.